Colesterol alto: Sintomas, riscos e como tratar naturalmente

    O Que é?

O colesterol é uma substância cerosa, semelhante à gordura, que o nosso corpo precisa para funcionar adequadamente, porém, quando há um desiquilíbrio ele pode ser considerado como um ladrão silencioso que entra na sua casa sem fazer barulho. Na maioria das vezes, não apresenta sintomas, mas pode causar sérios problemas de saúde a longo prazo. Vamos explorar os sintomas, riscos e como tratar o colesterol alto naturalmente.

       Sintomas

Geralmente, o colesterol alto não causa sintomas perceptíveis. É como um vazamento lento no encanamento da sua casa, que você só percebe quando o problema já está avançado. Pense nas artérias do seu corpo como tubulações que levam sangue e oxigênio ao coração e ao cérebro. Quando o colesterol se acumula nas paredes dessas tubulações, elas se estreitam, dificultando a passagem do sangue. Aqui estão algumas consequências  de colesterol alto:

• Doença arterial coronariana (DAC): O acúmulo de colesterol nas artérias do coração pode causar estreitamento e endurecimento das mesmas, restringindo o fluxo sanguíneo e levando à DAC. Essa condição aumenta o risco de um ataque cardíaco.

• Angina/Dor no peito: A diminuição do fluxo sanguíneo para o coração devido ao estreitamento das artérias pode causar dor no peito, conhecida como angina. A angina é um sintoma de doença cardíaca subjacente e pode ser um sinal de alerta para um ataque cardíaco.

• Ataque cardíaco: O colesterol alto pode levar à formação de um coágulo sanguíneo em uma artéria bloqueada, interrompendo o fluxo sanguíneo para uma parte do músculo cardíaco. Esse bloqueio pode resultar em um ataque cardíaco.

• Acidente vascular cerebral (AVC): O estreitamento e bloqueio das artérias que fornecem sangue ao cérebro podem causar um AVC. O AVC ocorre quando o fornecimento de sangue a uma parte do cérebro é interrompido, levando à morte das células cerebrais afetadas.

• Doença arterial periférica (DAP): O colesterol alto também pode afetar as artérias que levam sangue aos membros, como pernas e braços. A DAP pode causar dor e fraqueza nas pernas, bem como aumentar o risco de infecções.

• Aneurisma: O enfraquecimento das paredes das artérias devido ao acúmulo de colesterol pode levar à formação de um abaulamento ou dilatação, conhecido como aneurisma. Os aneurismas podem romper e causar sangramento interno potencialmente fatal.

                              Como abaixar o colesterol alto naturalmente?

    Aqui estão cinco estratégias naturais para tratar o colesterol alto, como se estivesse fazendo uma reforma na sua casa:

1. Adote uma dieta saudável: Escolha materiais de construção de qualidade para a sua casa, ou seja, alimentos nutritivos. Invista em frutas, vegetais, legumes, grãos integrais e fontes de proteínas magras. Evite gorduras saturadas e trans, presentes em fast food e produtos industrializados.

2. Pratique exercícios regularmente: Encare o exercício como uma faxina geral na sua casa. Atividades físicas, como caminhada, natação ou ciclismo, ajudam a elevar o colesterol “bom” e a reduzir o colesterol “ruim”.

3. Mantenha um peso saudável: Pense no excesso de peso como entulho acumulado em casa. Perder peso, se necessário, pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol e aliviar a pressão sobre o coração.

4. Pare de fumar: Fumar é como jogar lixo no quintal da sua casa. Ele danifica as paredes das artérias e facilita a acumulação de colesterol. Abandonar o tabagismo melhora a saúde do coração e reduz o colesterol.

5. Controle o consumo de álcool: Beber com moderação é como fazer a manutenção adequada da sua casa. O consumo excessivo de álcool pode elevar o colesterol “ruim” e prejudicar o fígado. Beba com responsabilidade (até um drinque por dia para mulheres e até dois para homens) para manter o colesterol equilibrado.

    Existe algum chá que abaixe o colesterol?

    Sim, alguns chás podem ajudar a abaixar o colesterol, mas é importante lembrar que eles devem ser combinados com um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada para obter os melhores resultados. Aqui estão alguns chás que podem ter efeitos benéficos nos níveis de colesterol:

• Chá verde: Rico em antioxidantes chamados catequinas, o chá verde pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (colesterol “ruim”) e aumentar o HDL (colesterol “bom”). O chá verde também pode ajudar a melhorar a função dos vasos sanguíneos.

• Chá preto: Semelhante ao chá verde, o chá preto contém antioxidantes que podem ajudar a diminuir o colesterol LDL. No entanto, o chá preto é fermentado, o que pode reduzir a quantidade de catequinas em comparação com o chá verde.

• Chá de hibisco: O chá de hibisco, feito das flores da planta Hibiscus sabdariffa, tem sido estudado por seus efeitos na redução dos níveis de colesterol. Alguns estudos sugerem que ele pode ajudar a diminuir o colesterol LDL e aumentar o HDL.

• Chá de dente-de-leão: Conhecido por suas propriedades diuréticas e digestivas, o chá de dente-de-leão também pode ter um efeito positivo nos níveis de colesterol, devido ao seu conteúdo de fibras solúveis, que ajudam a eliminar o colesterol do corpo.

• Chá de ervas: Alguns chás de ervas, como os que contêm alcachofra, psyllium ou fenogreco, podem ajudar a reduzir o colesterol, devido às suas propriedades específicas.

   Lembre-se de que os chás podem ser uma adição útil a um plano de controle do colesterol, mas jamais devem ser usados como única solução. Consulte um médico ou nutricionista para obter orientações específicas para a sua situação e garantir a melhor abordagem para controlar o colesterol alto.

 Além disso, é importante frisar que, às vezes, é necessário introduzir medicações específicas para controlar o colesterol alto. Esses medicamentos, prescritos por um médico, ajudam a reduzir os níveis de colesterol “ruim” e aumentar os níveis do “bom” colesterol, complementando as mudanças no estilo de vida ♥